Unutkanlık yaşamınızı zorlaştıran bir düzeyde ise, bu durumla baş etmek için öncelikle unutkanlığınızın nedenlerini doğru saptamak gerekir.
- Bunama, depresyon gibi nörolojik ve/veya psikiyatrik hastalıklar,
- Yoğunluk, stres, kaygı, travma gibi içsel ve dışsal nedenler,
- Önemli/önemsiz bir çok uyaran ve bilgiye maruz kalmak,
- Çok fazla farklı şeyle aynı anda meşgul olmak,
- Dikkat problemleri,
- Öğrenme ve hafızada tutma tekniklerinin yetersizliği bazı bilgi ve anıları hatırlamamızı zorlaştırabilir ya da engelleyebilir.